Slik kan flere eldre bli fysisk aktive

Slik kan flere eldre bli fysisk aktive – forskning.no

Allerede ved oppstart kan man fange opp eldre som er utsatt for å hoppe av et treningsprogram, slik at disse kan følges opp og motiveres litt ekstra, sier Reitlo. Både eldre med redusert hukommelse og lav utdanning har økt sannsynlighet for å avslutte et treningsprogram, ifølge studien.

Slik kan flere eldre bli fysisk aktive | ABC Nyheter

Allerede ved oppstart kan man fange opp eldre som er utsatt for å hoppe av et treningsprogram, slik at disse kan følges opp og motiveres litt ekstra, sier Reitlo. Både eldre med redusert hukommelse og lav utdanning har økt sannsynlighet for å avslutte et treningsprogram, ifølge resultatene fra Generasjon 100.

Slik kan flere eldre bli fysisk aktive – Gemini.no

Ettersom gangtrening er den mest populære aktivitetsformen kan det for eksempel være en god idé å lage flere turstier, sier Reitlo. Sosiale, dansende kvinner – Men mange eldre finner også andre treningstyper attraktive – og vi observerte dessuten noen kjønnsforskjeller.

Trening og kosthold | ABC Nyheter

Det siste innen helse, forskning og teknologi, gode råd om trening og kosthold, matoppskrifter, nyttige tester, personlige historier og tips til hvordan du kan få det fint hjemme.

Været har mye å si for hvor fysisk aktiv eldre er

– Mer nedbør om sommeren gjør at eldre som er i dårlig form, er mindre fysisk aktive. Høyere temperatur derimot, har positiv effekt på aktivitetsnivået både i sommer- og vinterhalvåret, forklarer NTNU-stipendiat Nils Petter Aspvik. Aspvik har målt aktivitetsnivået til mer enn 1200 eldre i Trondheim.

Generasjon 100 – Posts | Facebook

Slik kan flere eldre bli fysisk aktive Hva må til for å lokke flere eldre opp av godstolen? 70 000 treningsdagbøker fra Generasjon 100-studien gir oss noen svar. Generasjon 100 shared CERG (Cardiac Exercise Research Group) ‘s video .

Aldri for sent for deprimerte å forbedre helsa – Gemini.no

Eksempler på depressive symptomer kan være nedstemthet, du føler deg energiløs, gleder deg ikke like mye over ting du før har hatt glede og interesse for, søvnproblemer, og dårlig selvfølelse og selvtillit. Litt svett to ganger i uken er bra. Hva må til for å oppnå forbedring? …

Fysisk aktiv – slik kommer du i gang – helsenorge.no

De fleste fysisk aktive voksne driver med uorganiserte aktiviteter. Det finnes imidlertid mange lag, foreninger og treningssentre har trening- og gågrupper, og som tilbyr ulike aktiviteter dersom du liker bedre å være aktiv sammen med andre.

[PDF]

6. Å bli fysisk aktiv – Helsedirektoratet.no

svært liten grad fysisk aktive og med i idrettslag (13). Tanker om et endret levesett Helsepsykologisk forskning anvender en rekke teorier fra generell psykologi for å forklare fysisk aktivitet og endring av denne. Helsepsykologiske teorier vekt-legger at individet har mulighet til å påvirke egne atferdsvalg slik at de blir mer helsefremmende.

Fysisk aktivitet | LHL

Fysisk aktive eldre har lavere risiko for hjerte- og karsykdom. «Mikro-økter» med fysisk aktivitet kan ha positive mentale effekter. Trening og hygge i høstmørket. Styrketrening er viktig uansett alder, men eldre har enda større utbytte av slik trening enn unge.